З дорослим домовленості належать самому клієнту — фахівець не стає контролером, який щотижня сварить за невиконання. З підлітком заздалегідь визначають, яку інформацію отримують батьки, а що залишається приватним, крім ситуацій прямої небезпеки. Батьки можуть підтримувати середовище, але цілі формулюються разом із підлітком, а не замість нього.
Групові заняття
ADHD coaching для дорослих та підлітківу Києві
ADHD coaching у Києві: планування, пріоритети, керування часом, запуск справ і практичні стратегії для дорослих та підлітків.
○Груповий або
узгоджений формат
узгоджений формат
→умови конкретного
набору чи запиту
набору чи запиту
●Позняки,
Київ
Київ
Місце для фотоЗображення можна додати пізніше без зміни верстки
01
Практична підтримка виконавчих функцій
Знати, що потрібно зробити, і вчасно це зробити — не одне й те саме. Людина може щиро планувати почати завдання, але втрачати час, недооцінювати обсяг, забувати проміжні кроки, відкладати нудну частину або виснажуватися від постійного самоконтролю. ADHD coaching допомагає побудувати зовнішні опори для планування, організації й завершення справ.
Звернутися можна з навчальними, робочими чи побутовими запитами: дедлайни, підготовка до іспитів, хаос у справах, запізнення, складність розпочати великий проєкт, нерівномірне навантаження чи труднощі з відновленням після напруженого дня. Офіційний діагноз не є умовою для обговорення практичної проблеми, але сам coaching діагностику ADHD не проводить.
02
Зрозумілий початок роботи
Від загальної проблеми до робочої системи
На старті клієнт разом із фахівцем обирає одну ситуацію, яку можна змінювати й вимірювати. Замість «стати організованим» — двічі на тиждень перевіряти навчальну платформу, починати підготовку за визначеним сигналом або зберігати важливі речі в одному місці. Далі з'ясовують, де саме руйнується послідовність: завдання не помічене, незрозумілий перший крок, немає оцінки часу, середовище постійно відволікає.
01Рішення перевіряють як гіпотези: видимий календар, таймер, спільний старт, короткі робочі відрізки, нагадування у точці дії, підготовлене наперед робоче місце або правило для входу у складне завдання. Якщо система не працює, це не доказ лінощів — змінюють її складність, місце або частоту.
02Coaching також допомагає планувати навантаження: у розклад включають дорогу, перерви, їжу, сон і час на перемикання, а не лише самі дедлайни. Для підлітка важливо залишити посильну відповідальність і водночас не перекладати на нього керування системою, якої він ще не вміє будувати сам.
03
Послідовна робота без перевантаженняРобота з підлітками та дорослими
Прогрес оцінюють за реальними змінами: менше пропущених завдань, зрозуміліший ранок, стабільніший початок роботи, точніше планування часу. Продуктивність не повинна зростати за рахунок сну, харчування і виснаження.
04
Зміни, які можна помітити
Чого coaching не робить
ADHD coaching не замінює психотерапію, медичну діагностику чи лікування. У центрі не ставлять медичних діагнозів і не призначають ліків. Якщо є підозра на ADHD, виражена тривога чи депресивні симптоми, значне порушення сну, залежність, ризик самоушкодження або інший стан, що потребує клінічної допомоги, фахівець рекомендує звернутися до відповідного лікаря чи психотерапевта.
Центр ІНДІ · Позняки
Записатися на першу зустріч
Формат і частота coaching узгоджуються індивідуально. Перед першою зустріччю варто обрати одну повторювану проблему, яка зараз забирає найбільше сил, і описати, що вже намагалися робити.
+380936396363м. Київ, вул. Срібнокільська, 1, "Срібна Корона"